5 способов приучить ребенка к здоровому образу жизни

tanar.ru

Вашему малышу 3 года? А может 4 или 5?

Сколько бы ни было лет ребенку, никогда не бывает поздно или рано приучать его к здоровому образу жизни. Просто возьмите на вооружение эти эффективные способы:

1. Личный пример. Вы убеждаете малыша о вреде газировки, а спустя время наливаете себе в стакан этой шипучей жидкости? Вряд ли он продолжит доверять вам в вопросах питания. Утренняя зарядка, занятия спортом, правильное питание - во всех вариантах начинайте с себя. Малышу просто не останется выбора.

2. Прогулки. Почаще гуляйте с малышом. Не сидите в песочнице, а изучайте мир. Сходите в лес, парк, съездите к озеру. Обращая внимание на необыкновенный и прекрасный мир природы, вы быстрее приучите малыша ходить “ножками”. Да и в вашей жизни физической активности станет больше.

3. Спорт. Понаблюдайте за вашим ребенком. У него точно есть какие-нибудь способности. Обожает пинать мяч - отдайте в секцию футбола, любит танцевать - выберите танцы, применяет боевые навыки на вас - отдайте в рукопашный бой. А можно попробовать все и дать право выбора ребенку. Если ребенок увлечется спортом, проблемы с отсутствием физической активности у вас точно не возникнет.

4. Досуг. Займите малыша чем-то полезным и интересным, чтобы у него не было времени думать о гаджетах. Делаете уборку или готовите, дайте малышу посильное задание - пусть помогает. Почитайте вместе сказку, поиграйте в настольные игры, рисуйте, лепите, танцуйте. Заняты? Предложите малышу послушать аудиосказку и порисовать вместо мультфильма. Только вы можете спасти ребенка от зависимости.

5. Гигиена. Научить ребенка мыть руки перед едой, чистить зубы, ухаживать за своим телом, одеждой и обувью - прямая задача родителей. Проще это сделать в игровой форме. Например, утром и вечером чистить зубы игрушке. Обязательно проговаривайте, почему важно это делать.

Используйте эти способы ежедневно, и ваш ребенок научится заботиться о своем здоровье.

 Умение жить здорово и с удовольствием, любить спорт и свою жизнь — это самое полезное, что мы можем дать нашим детям.

08.04.2022 г.